सूर्य की किरणों से अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें, लगाने का सही तरीका
सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव: सही तरीके से सनस्क्रीन लगाएं
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका जरूरी है ताकि त्वचा को परा紫外線 (UV) किरणों से होने वाले नुकसान से बचाया जा सके।
UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे झुर्रियां, त्वचा का कैंसर आदि हो सकता है।
त्वचा विशेषज्ञ राधिका नारंग के अनुसार, अपनी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए 5 आसान टिप्स अपनाएं।
सही मात्रा में सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है।
कम लगाने से सुरक्षा कम मिलती है।
चेहरे और गर्दन पर एक रुपये के सिक्के के बराबर सनस्क्रीन लगाएं।
इसे अच्छी तरह से लगाएं, खासकर ठुड्डी के नीचे और हेयरलाइन के पास।
शरीर पर लगभग एक शॉट गिलास जितनी मात्रा में सनस्क्रीन लगाएं।
बाहों, पैरों और शरीर के अगले हिस्से को अच्छे से ढकें।
धूप में निकलने से 15-30 मिनट पहले लगाएं
प्रभावी सुरक्षा के लिए समय महत्वपूर्ण है।
हर दो घंटे में दोबारा लगाएं
सबसे अच्छा सनस्क्रीन भी पूरे दिन टिक नहीं सकता।
कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें
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