प्लेटलेट्स की संख्या हमारे खून में पाए जाने वाले छोटे-छोटे कण होते हैं जो खून के थक्के बनाने में मदद करते हैं.
जब प्लेटलेट्स की संख्या कम होती है, तो खून का थक्का बनना मुश्किल होता है.
फलों का सेवन: अनार, अंगूर, संतरा, कीवी जैसे फल प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करते हैं. इनमें से ज़्यादातर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो खून को साफ करने में मदद करते हैं.
हल्दी, अदरक, तुलसी का सेवन: हल्दी, अदरक, तुलसी का सेवन औषधि की क्षमता देता है और प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है.
शराब और धूम्रपान से बचें: o शराब और धूम्रपान से प्लेटलेट काउंट कम होता है, इसलिए लचीलापन बनाए रखें।
तनाव कम करें: योग, ध्यान और व्यायाम से तनाव कम होता है और प्लेटलेट काउंट आधे से कम हो जाता है।
पर्याप्त नींद लेना: रात में7-8 घंटे की नींद लेना बहुत ज़रूरी है।
नियमित स्वास्थ्य जाँच: डॉक्टर से नियमित स्वास्थ्य जाँच करवाएँ ताकि किसी भी बीमारी का समय पर पता लगाया जा सके और उसका इलाज किया जा सके।
आयुर्वेदिक उपचार: आयुर्वेद में ऐसे कई उपचार हैं जो प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं। आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लें।
पानी पिएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से रक्त का संचार बेहतर होता है और प्लेटलेट्स का उत्पादन बढ़ सकता है।
तनाव कम करें: तनाव प्लेटलेट काउंट को कम कर सकता है। योग, ध्यान आदि से तनाव कम करें।
शराब न पिएं: शराब प्लेटलेट काउंट को कम कर सकती है।
नियमित जांच: नियमित रूप से ब्लड टेस्ट करवाते रहें ताकि प्लेटलेट काउंट पर नजर रखी जा सके।
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