कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है.
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कोलेजन बहुत जरूरी है.
यह शरीर के कई हिस्सों जैसे टेंडन्स, फैट, ज्वाइंट्स और लिगामेंट्स आदि में पाया जाता है
विटामिन सी से भरपूर चीजों को खाना चेहरे में कोलेजन बूस्ट करता है।
एलोवेरा जेल लगाकर फेशियल मसाज करना कोलेजन बूस्ट करता है।
एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर सब्जियों का सेवन कोलेजन बूस्ट करता है। .
पानी से भरपूर फलों का सेवन कोलेजन बूस्ट करता है। ...
आंवला खाना कोलेजन बूस्ट करने में सहायक है।
कोलेजन की कमी त्वचा के साथ-साथ बाल और आपकी हड्डियों को भी कमजोर कर देती हैं।
जिसकी वजह से त्वचा डल और डिहाइड्रेटेड नजर आती है।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से कम कोलेजन बनाता है।
संतरे, अंगूर और नींबू जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं
विटामिन सी शरीर में कोलाजन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है।
टमाटर विटामिन सी का एक और बड़ा स्रोत है, जो कोलाजन उत्पादन को बढ़ाता है।
कद्दू के बीज, काजू, बादाम और तिल जैसे मेवे और बीज जिंक और तांबे के समृद्ध स्रोत हैं
कोलेजन हड्डियों को मजबूत, त्वचा को सुंदर, बाल को मुलायम, मांसपेशियों को ताकतवर बनाने का काम करता है.