एक दिन में 20 से 50 ग्राम तेल का सेवन करना माना जाता है।
कुछ लोग इसे 4-7 पेट्रोल के बराबर मानते हैं।
गैजेट्स में कैलोरी और शुगर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे वास्तविक मात्रा में खाना चाहिए।
मात्रा: स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक दिन में 30 से 60 ग्राम तेल का सेवन करने की सलाह देते हैं।
तेल के अत्यधिक सेवन से वजन बढ़ना, पाचन संबंधी समस्याएं और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
डीजल इंजन इसके फायदे और भी बढ़ा देता है। पेट्रोलियम सीमेंट, सीमेंट और सीमेंट का अच्छा स्रोत है।
यह ऊर्जा प्रदान करने, नाइट्रोजन को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
टेल्को खाने से कई बुनियादी समस्याएं ठीक हो सकती हैं
जैसे लक्षण, उच्च रक्तचाप और पाचन संबंधी विकार।
टेल्को में आयरन, बेरसेर्क, सुपरमार्केट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
जो इन खिलाड़ियों से लड़ने में मदद करते हैं।
तेल में आयरन की मात्रा अधिक होती है
, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है
जिससे एनीमिया की समस्या दूर होती है।
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