एक चुटकी बेकिंग सोडा में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएँ। इससे धीरे-धीरे दांत साफ करें।
दांतों से दाग-धब्बे दूर होते हैं और सफ़ेदी आती है।
इसे हफ़्ते में 1-2 बार से ज़्यादा न करें, नहीं तो इनेमल को नुकसान पहुँच सकता है।
एक चम्मच नारियल तेल को 10-15 मिनट तक मुँह में घुमाएँ, फिर थूक दें और कुल्ला करें।
बैक्टीरिया को हटाता है, साँसों को ताज़ा करता है और धीरे-धीरे दांतों को सफ़ेद करता है।
एक स्ट्रॉबेरी को मैश करके उसमें एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएँ। इसे ब्रश की तरह इस्तेमाल करें।
स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है जो हल्के दागों को दूर कर सकता है।
सरसों के तेल की कुछ बूँदें चुटकी भर नमक के साथ मिलाएँ और इसे दाँतों पर रगड़ें।
दाँतों को साफ करता है और मसूड़ों को भी मजबूत करता है।
नीम में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँह को साफ करते हैं और दाँतों को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाते हैं।
इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है और ये दाँतों की सतह को प्राकृतिक रूप से साफ करते हैं।
हर दिन दो बार ब्रश करें - खासकर सोने से पहले।
फ़्लॉस - दाँतों के बीच की सफाई के लिए।
चाय, कॉफ़ी, रेड वाइन और धूम्रपान से बचें - ये दाँतों को पीला बनाते हैं।
खूब सारा पानी पिएँ - हर भोजन के बाद कुल्ला करें।
बादाम ठंडा होता है या गर्म?
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