टॉक्सिक रिलेशनशिप एक ऐसी रिलेशनशिप होती है जिसमें एक या दोनों पार्टनर एक-दूसरे के साथ गलत तरीके से पेश आते हैं।
इसमें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक शोषण शामिल हो सकता है। टॉक्सिक रिलेशनशिप आपकी मानसिक और भावनात्मक सेहत पर कई तरह से असर डाल सकती है।
नैतिकता का ह्रास: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आपके नैतिक मूल्यों का ह्रास हो सकता है। आप अपने पार्टनर के व्यवहार को स्वीकार करने के लिए अपनी सीमाओं को पार कर सकते हैं।
आत्म-सम्मान में कमी: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आपका आत्म-सम्मान कम हो सकता है। आप अपने पार्टनर के शब्दों और व्यवहार से यह महसूस कर सकते हैं
चिंता और तनाव: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आप चिंता और तनाव से ग्रस्त हो सकते हैं। आप अपने पार्टनर के अगले कदम से हमेशा डरे रह सकते हैं।
अवसाद: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आप अवसाद का शिकार हो सकते हैं। आप जीवन में खुशी और उत्साह महसूस नहीं कर सकते हैं। इससे आपके अंदर आत्महत्या के विचार भी आ सकते हैं।
फाइट-फ्लाइट रिएक्शन: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आपके अंदर फाइट-फ्लाइट रिएक्शन पैदा हो सकता है। इस स्थिति में आप या तो अपने पार्टनर से लड़ सकते हैं या उनसे दूर भाग सकते हैं।
सोने में परेशानी: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आप सोने में परेशानी का अनुभव कर सकते हैं। आप रात में बार-बार जाग सकते हैं या नींद पूरी नहीं हो सकती है। इससे आपका दिन भर थकान और सुस्ती महसूस कर सकते हैं।
भूख में बदलाव: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आपकी भूख में बदलाव हो सकता है। आप ज्यादा खा सकते हैं या कम खा सकते हैं। इससे आपका वजन बढ़ सकता है या घट सकता है।
शारीरिक स्वास्थ्य में समस्याएं: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आपको शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां शामिल हैं।
लत का खतरा: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आप नशे की लत का शिकार हो सकते हैं। इससे आप शराब, ड्रग्स या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने लग सकते हैं।
आत्मघाती विचार: टॉक्सिक रिलेशनशिप में रहने से आप आत्मघाती विचारों से ग्रस्त हो सकते हैं। इससे आप अपने जीवन को समाप्त करने के बारे में सोच सकते हैं।
यदि आप किसी टॉक्सिक रिलेशनशिप में हैं, तो तुरंत मदद लें। आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह ले सकते हैं
अपने पार्टनर के साथ संवाद करें और अपनी सीमाओं को स्पष्ट करें। यदि आपके पार्टनर का व्यवहार गलत है, तो उसे बताएं कि आपको इससे असहजी हो रही है।
यदि आपका पार्टनर अपने व्यवहार में सुधार नहीं करता है, तो रिलेशनशिप से बाहर निकलने के लिए तैयार रहें।