स्क्रीन ग्लो करने के लिए जिम करना भी एक प्रभावी तरीका है। जिम से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे त्वचा को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की बेहतर आपूर्ति होती है।

शुरुआत में आप हफ्ते में 3-4 बार 30-45 मिनट तक जिम कर सकते हैं। जैसे-जैसे आपका शरीर अभ्यास के अनुकूल होता जाता है, आप अभ्यास और आरती की अवधि बढ़ा सकते हैं।

नींबू पानी: नींबू में विटामिन सी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह त्वचा को मुक्त कणों से बचाने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

शहद: शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है। यह त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में भी मदद करता है।

अदरक का पानी: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।

ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।

इन ड्रिंक्स को दिन में कम से कम एक बार पीना चाहिए। आप इन्हें अपनी पसंद के अनुसार मिलाकर भी पी सकते हैं.

खीरे का रस: खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है। यह त्वचा को ठंडक और आराम भी देता है।

बेरी जूस: जामुन में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।

अंकुरित अनाज का पानी: अंकुरित अनाज में प्रोटीन, विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं।

इन ड्रिंक्स को दिन में कम से कम एक बार पीना चाहिए। आप इन्हें अपनी पसंद के अनुसार मिलाकर भी पी सकते हैं.

व्यायाम करने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?