डैंड्रफ एक आम समस्या है जिससे लगभग हर कोई कभी न कभी पीड़ित होता है। डैंड्रफ के कारण सिर पर सफेद पपड़ियां और खुजली होने लगती है।
डैंड्रफ दूर करने के लिए सबसे जरूरी है अपने बालों को नियमित रूप से धोना। अपने बालों को सप्ताह में कम से कम2-3 बार धोएं।
ऐसा करने से स्कैल्प पर जमा सीबम और गंदगी निकल जाएगी, जिससे डैंड्रफ की समस्या कम हो जाएगी.
एंटी-डैंड्रफ शैंपू में केटोकोनाज़ोल, जिंक पाइरिथियोन या सेलेनियम सल्फाइड जैसे तत्व होते हैं जो रूसी को कम करने में मदद करते हैं।
एंटी-डैंड्रफ शैम्पू को बालों पर5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसा करने से शैम्पू में मौजूद तत्व स्कैल्प में अच्छे से समा जाएंगे और डैंड्रफ दूर करने में मदद मिलेगी।
बालों में कंघी करने से स्कैल्प पर खुजली हो सकती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है. इसलिए गीले बालों में कंघी न करें।
हेयर स्प्रे, जेल और मॉइस्चराइज़र जैसे हेयर स्टाइलिंग उत्पाद भी रूसी की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इसलिए इन प्रोडक्ट्स का कम इस्तेमाल करें।
अपने बाल धोने के बाद अपने स्कैल्प को न सुखाएं. ऐसा करने से स्कैल्प ड्राई हो सकती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है.
स्कैल्प को मॉइस्चराइज करने से रूखापन कम होता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या कम हो जाती है। आप किसी भी हर्बल तेल या क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
डैंड्रफ की समस्या से बचने के लिए संतुलित आहार लें। अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल करें।
तनाव से भी डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है. इसलिए तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य तरीकों का इस्तेमाल करें।