पूरे दिन खूब पानी पियें।
हाइड्रेटेड रहना प्लेटलेट काउंट बढ़ाने सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
आपकी प्लेटलेट गिनती कम है
यहां कुछ अन्य चीजें हैं जो आप अपना प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद के लिए कर सकते हैं:
चुकंदर
चुकंदर आयरन का अच्छा स्रोत है, जो रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है। आप चुकंदर को कच्चा, पकाकर या जूस बनाकर खा सकते हैं।
पालक का पत्ता
पालक विटामिन K का अच्छा स्रोत है, जो रक्त के थक्के जमने के लिए आवश्यक है।
खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
अदरक की जड़
अदरक एक प्राकृतिक सूजनरोधी है जो प्लेटलेट एकत्रीकरण को कम करने में मदद कर सकता है।
हल्दी पाउडर
हल्दी एक प्राकृतिक रक्त पतला करने वाली दवा है जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
आंवला फल
आंवला विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
व्हीटग्रास
व्हीटग्रास जूस विटामिन, खनिज और एंजाइमों का एक अच्छा स्रोत है जो प्लेटलेट काउंट बढ़ाने सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
सब्जियां
सब्जियों में अधिकतर पोषक तत्व होते हैं जो प्लेटलेट्स की संख्या बढाने में मदद करते हैं ।
तिल
तिल में पाया जाने वाला कैल्शियम, आयरन और विटामिन क प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ा सकता है।
अनार
अनार में मौजूद पॉलिफीनॉल एंटीऑक्सीडेंट्स प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ा सकते हैं।
ब्रोकोली
ब्रोकोली में पाया जाने वाला विटामिन क प्लेटलेट्स की वृद्धि में मदद कर सकता है।
पपीता
पपीते में पाया जाने वाला पैपेन एंजाइम प्लेटलेट्स की उत्पादन को बढ़ा सकता है।